便宜好物推薦王

（中央社記者黃麗芸台北4日電）農曆春節剛過完，馬上又要迎接西洋情人節的到來，還沒剷除過年累積的肥油，是否開始憂心情人節巧克力又要火上加油？營養師教你聰明吃巧克力，能浪漫過情人節又不怕掃興。

再過10天就是西洋情人節，不論是花店或是超商、量販店，經常可見用知名巧克力包新竹縣尖石鄉情趣精品裝而成的情人節花束，既美麗又好吃，是許多人送禮示愛的心頭好。臺中市大甲區後庭拉珠

但這誘人的甜點卻是肥胖的幫手。新光醫院營養師夏子雯指出，這種巧克力因為包覆多層餡料，加上內含堅果，單顆熱量高達70大卡，吃3顆就等於是吃進一碗7分滿的白飯，相當驚人。

如何送得巧又吃不胖可是門學問。夏子雯建議，只要掌握三不原則「寧黑不白、選純不餡、適量不過量」，情人節還是可以開心大啖愛情巧克力。

她說明，白巧克力因為可可成分含量高雄市鹽埕區情趣振動棒少，糖量和奶量就相對要提高，熱量自然比一般巧克力要來得高，最好選擇片裝的黑巧克力，甚至苦味可重一點的種類，熱量負擔較小。

另外，手工純巧克力又略勝含餡類型的巧克力，後者不論是包堅果或酒，內容物熱量都不少，忘我吃下後的體重可是很惱人。

夏子雯提到，即便掌握前兩個原則，若未謹守「適量」食用仍會功虧一簣，由於巧克力本身熱量就不低，若以長、寬約3公分大小的片裝黑巧克來計算，單日上限約2至3片即可。

她說，若收到的巧克力量多又怕不易保存者，其實和身旁親友分享甜蜜蜜巧克力，才是上上之策。

但須注意的是，巧克力內含咖啡因和糖，夏子雯提醒，肥胖者、血糖高者、孕婦及胃食道逆流患者，最好盡量避免或是少量攝取。1060204

記者張淑娟／新市報導
新市國小愛心媽媽王寶玉，已擔任交通導護志工十八年，王寶玉表示，十八年前當時小三的兒子希望她到學校當志工，她一口答應，轉眼十八年，許多孩子都長大成人了，她也樂於繼續當交通導護志工，直到沒辦法站崗為止。
孩子們都大了的王寶玉，仍喜愛站在新市國小放學的路口，她說，最大的快樂就是看到孩子們快快樂樂放學，平平安安回到家，每名孩子都會歡喜的叫著她「愛心媽媽再見」，那一聲聲的叫喊，支持著她當了十八年的交通導護志工。
王寶玉表示，十八年前，就讀小三的兒子回家來告訴她，「媽媽你到學校指揮交通好不好？學校的志工不夠」。聽著兒子很真切說著，隔天就決定到學校當交通導護志工，一轉眼十八年了，即使兒子早已國小畢業，但她仍樂於站在路口為每名學童指揮交通，讓孩子們都能平安放學。
王寶玉說，十八年來如果遇到有人闖紅燈，她總不假思索的拿著指揮棒，敲闖紅燈的汽車玻璃窗，要駕駛者守規矩。還好多數人都守交通規則，十八年來一批批學童畢業了，看著他們一個個平安長大，自己也相當歡喜。
至於要當交通導護志工到何年？王寶玉笑著說，當然是當到沒辦法站崗為止，這份志業讓她覺得很有成就感，看著學童們一聲聲叫喊著「愛心媽媽再見」，活力十足，更成了她生活中最甜蜜的力量，所以希望一直站到不能站為止。

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